讓歡愉傳出去

聖地牙哥加州大學一位副教授和哈佛大學的一位教授從1983到2003，歷經20年的研究，追蹤4739人，結果顯示愉悅並非是單一現象，我們能從朋友和家庭成員抓住愉悅，就像感染了”情緒病毒”一般，只要在團體中有一人覺得歡喜，研究者經過三層關係（這個人朋友的朋友的朋友）還能覺察到他的快活，換句話說，我們的心情可以感染到一些未曾謀面的人們。研究者認為，尤其在美國，大家慣於在個人的堡壘中，然而當中的某人，也許是一件很小的事，對於許許多多其他人會產生巨大的衝擊，我們所想的，所感受到的，正經由社會網絡產生迴響。平均來說，在我們的社會關係中，每一位歡愉的人增進你自己興致的機會有9%，而且感染其他人歡愉的這種效果可維持一年之久。

參與這個研究的人都登記了他們親密的朋友、家庭成員、鄰居的聯絡資訊，研究者共建立了五萬多個社交關聯，結果發現，當有人獲得了愉悅，這個人的朋友變成愉悅的機會增加25%，朋友的朋友增加將近10%機會，朋友的朋友的朋友愉悅的增加機率有5.6%，而加薪5000元只會增加2%，這意味著一位陌生人的好心情比加薪更能提升你的士氣。

愉悅的人對保持彼此的健康有所幫助，已經有些研究連結了愉悅和健康關係，而且較正向描述自己生活的人比那些以負面描述的長壽，大約有十年之久，這或許正是受愉悅的傳撥所賜，越是愉悅就讓你越健康。然而愉悅似乎不能經由電話來傳遞，愉悅只能影響到彼此相距幾哩遠的朋友，你越是沒去接觸人們，就越不能感受到他們的愉悅。

另一方面來看，如果你覺得鬱悶，你只是在責罰自己，悲傷並不像愉悅那麼確切地影響一個社團，研究者發現，在一些友誼的網絡裡，悲傷對這個團體成員有顯著的影響，而對其他人效果非常的小。悲傷不是把你溶入你的社會網絡裡，而是你把人們推離開，儘管我們知道，當悲傷的時候社交圈的支持對我們真的有幫助，相當矛盾的，當我們最需要它時，我們卻傾向於推離人們。

從研究結果知道了自己興致的影響是如何的深遠之後，一位研究者開始做了些改變，確保他自己經常處於爽朗的心境中，例如某天稍晚他下班回去，就在開進家門前，他放了一首非常輕快的調子，到家時他已經跟那流行樂一樣，有著輕飄飄的心境，他希望把他的快樂揉進他一個八歲、另一個六歲的兒子身上，他覺得他不僅僅是要讓他兒子快樂，他也可能讓兒子的朋友們高興，正在做的這些小事他想到的，是為他自己，而終究是為了許許多多的人！

或許在這景氣低迷、哀聲嘆息也難以挽回些什麼的當下，不如發揮一下孟子梁惠王章的精神：獨樂樂不若眾樂樂，想辦法讓自己快樂，營造週邊朋友間愉悅的芬圍，在等待下一波榮景來到前，為自己也為你的親朋好友，找個機會High一下吧！

1. Dynamic spread of happiness in a large social network: longitudinal analysis over 20 years in the Framingham Heart Study. Published 4 December 2008, doi:10.1136/bmj.a2338. British Medical Journal, 2008;337:a2338

2. Your happiness could be contagious- Study shows friends and even strangers benefit from your cheery mood. MSNBC Dec. 4, 2008